การนำทางการขาดสารอาหาร

 คำแนะนำทั่วไปคือ ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ คุณอาจไม่ต้องการแคลอรี่เพิ่มเติม ในไตรมาสที่สอง คุณจะต้องการพลังงานเพิ่มเติมประมาณ 340 แคลอรี่ ในช่วงไตรมาสสุดท้าย คุณอาจต้องการพลังงานเพิ่มเติมประมาณ 450 แคลอรี่ต่อวัน  สารอาหาร  ในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ คุณอาจไม่ต้องการแคลอรี่เพิ่มเติม โปรดทราบว่าแคลอรี่ไม่ได้ทั้งหมดเท่ากัน คุณควรกินอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารอาหาร ไม่ใช่ แคลอรี่ที่ว่างเปล่า เช่น ที่พบในน้ำอัดลม ลูกอม และขนมหวาน

โพสต์โดย : noonpcyn เมื่อ 24 ส.ค. 2566 13:30:10 น. อ่าน 210 ตอบ 0