สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

ธัญพืช เช่น ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต และข้าวบาร์เลย์ พืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่ว ถั่วเลนทิล ถั่วลิสง ผลิตภัณฑ์นม เช่น นมและชีส น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และเติม เพิ่มเกลือ ผักที่มีแป้ง เช่น ข้าวโพด จิคามา ถั่วลันเตา และมันฝรั่งสีขาว อาหารแปรรูปสูง เช่น มันฝรั่งทอดหรือคุกกี้ เมนูประจำวันทั่วไป ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณอาจรับประทานในแต่ละวันหลังจากรับประทาน อาหารPaleo: อาหารเช้า. ปลาแซลมอนย่างและแคนตาลูป อาหารกลางวัน. สลัดทำจากผักโรเมน แครอท แตงกวา มะเขือเทศ อะโวคาโด วอลนัท และน้ำสลัดน้ำมะนาว อาหารเย็น. เนื้อสันนอกเนื้อสันนอกย่าง; บรอกโคลีนึ่ง สลัดผักรวม มะเขือเทศ อะโวคาโด หัวหอม อัลมอนด์ และน้ำสลัดน้ำมะนาว และสตรอเบอร์รี่เป็นของหวาน อาหารว่าง ส้ม แครอทแท่ง หรือขึ้นฉ่ายฝรั่ง

โพสต์โดย : pppp เมื่อ 22 พ.ค. 2566 13:46:09 น. อ่าน 189 ตอบ 0