การยืดกล้ามเนื้อ

ในช่วงที่อากาศอบอุ่น คุณอาจให้ทีมยืดเหยียดก่อนออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม คุณต้องทำสิ่งต่าง ๆ อาหารร้อนๆ เล็กน้อยในสภาพอากาศที่หนาวเย็น โค้ชที่ดีที่สุดเตรียมรับอากาศหนาวโดยให้นักกีฬาเริ่มต้นด้วยกิจกรรมเบา ๆ ก่อนยืดเส้นยืดสาย นั่นเป็นเพราะการยืดกล้ามเนื้อเย็นอาจส่งผลให้เกิดการดึงหรือตึงของกล้ามเนื้อเนื่องจากกล้ามเนื้อตึง