นักวิจัยเริ่มต้นด้วยการกระตุ้นให้เกิดอารมณ์ด้านลบ

นักวิจัยเริ่มต้นด้วยการกระตุ้นให้เกิดอารมณ์ด้านลบในผู้เข้าร่วมที่เป็นวัยรุ่น โดยใช้เกมออนไลน์ที่ออกแบบมาเพื่อสร้างความรู้สึกถูกกีดกัน (หลังจากผู้เข้าร่วมการศึกษาเสร็จสิ้น นักวิจัยอธิบายเกมให้ ผู้ปกครอง ฟังเพื่อช่วยบรรเทาความรู้สึกเจ็บปวดที่ยังคงอยู่)จากนั้นผู้เข้าร่วมจะถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มและกระตุ้นให้ครุ่นคิด ทั้งในความคิดทางวาจาหรือจินตภาพ หรือกระตุ้นให้ตัวเองฟุ้งซ่าน ทั้งทางความคิดทางวาจาหรือมโนภาพ ในกลุ่มการครุ่นคิด ผู้เข้าร่วมจะได้รับคำแนะนำ เช่น "ลองนึกภาพคนที่คุณคิดว่าคุณควรจะเป็น" ในกลุ่มที่ทำให้ไขว้เขว ข้อความเตือน เช่น "คิดถึงรายการซื้อของ" มีไว้เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากผลกระทบด้านลบเพื่อส่งเสริมความคิดทางวาจา นักวิจัยให้ผู้เข้าร่วมฝึกคิดประโยคในหัวของพวกเขาเพื่ออธิบายมะนาวโดยใช้คำที่เฉพาะเจาะจง เพื่อส่งเสริมให้เกิดจินตภาพ พวกเขาให้ผู้เข้าร่วมฝึกจินตนาการว่ามะนาวมีหน้าตาเป็นอย่างไรในสภาวะต่างๆ