ทำให้เท้าของคุณเปียก

การแช่เท้าและข้อเท้าในน้ำเย็นเป็นเวลา20 นาที 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์สามารถลด อาการบวม ได้ ไม่ว่าคุณจะใช้สระน้ำ อ่างอาบน้ำ หรือแม้แต่ชามใบใหญ่ โบนัส: นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับความร้อนของเท็กซัสหากคุณตั้งครรภ์ในช่วงฤดูร้อน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำมีอุณหภูมิปานกลางและไม่เย็นจนเป็นน้ำแข็ง อุณหภูมิที่เย็นลงทำให้หลอดเลือดขนาดเล็กที่อยู่ใกล้กับผิวหนังของคุณหดตัว ซึ่งจะทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงและบวมภายในบริเวณที่ได้รับผลกระทบลดลง น้ำที่เย็นเกินไปอาจให้ผลตรงกันข้าม ไม่ว่าคุณจะยืนแกว่งไปมาหรือนั่งห้อยเท้า การบำบัดด้วยน้ำเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียดและความเจ็บปวด