ฮินตันและเพื่อนร่วมงานของ MU Peggy Nigh

ฮินตันและเพื่อนร่วมงานของ MU Peggy Nigh และ John Thyfault ศึกษาชายวัยกลางคนที่เคลื่อนไหวร่างกาย 38 คนซึ่งสำเร็จโปรแกรมยกน้ำหนักหรือโปรแกรมกระโดดเป็นเวลาหนึ่งปี ทั้งสองโปรแกรมกำหนดให้ผู้เข้าร่วมทำแบบฝึกหัด เดดลิฟต์ เป้าหมาย 60-120 นาทีในแต่ละสัปดาห์ ผู้เข้าร่วมได้รับแคลเซียมและวิตามินดีเสริมตลอดโปรแกรมการฝึกอบรม นักวิจัยได้ทำการวัดมวลกระดูกของผู้ชายในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาและอีกครั้งใน 6 และ 12 เดือนโดยใช้การสแกนเอ็กซ์เรย์เฉพาะของร่างกาย สะโพก และกระดูกสันหลังส่วนเอว

นักวิจัยพบว่ามวลกระดูกของร่างกายและกระดูกสันหลังส่วนเอวเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังจากเสร็จสิ้นโปรแกรมยกน้ำหนักหรือกระโดดเป็นเวลา 6 เดือน และการเพิ่มขึ้นนี้ยังคงอยู่ที่ 12 เดือน ความหนาแน่นของกระดูกสะโพกจะเพิ่มขึ้นเฉพาะในผู้ที่ผ่านโปรแกรมยกน้ำหนัก