หอย ได้แก่ หอยนางรม หอยกาบ และหอยแมลงภู่

หอย ได้แก่ หอยนางรม หอยกาบ และหอยแมลงภู่ เป็นแหล่งแร่ธาตุเข้มข้นและเต็มไปด้วยซีลีเนียม สังกะสี ทองแดง และเหล็ก การบริโภคหอยนางรมขนาดกลาง 6 ตัว (84 กรัม) ครอบคลุมความต้องการสังกะสีและทองแดงในแต่ละวันของคุณ และให้ซีลีเนียมและธาตุเหล็ก 30% และ 22% ของความต้องการในแต่ละวันตามลำดับ แร่ธาตุ สังกะสีเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานของภูมิคุ้มกัน การผลิต DNA การแบ่งเซลล์ และการผลิตโปรตีน