นมหรือนมถั่วเหลือง

นมเป็นแหล่งธรรมชาติของแคลเซียม โพแทสเซียม และโปรตีน และเสริมด้วยวิตามินดี เมนู สารอาหารเหล่านี้มีอยู่ในนมทุกชนิดโดยมีการเปลี่ยนแปลงของปริมาณแคลอรี่ตามปริมาณไขมันที่มีอยู่ในนม นักกีฬาวัยรุ่นบางคนเลือกที่จะดื่มนมเต็มเมล็ดเพราะพวกเขาต้องดิ้นรนเพื่อให้ได้รับสารอาหารและแคลอรีที่ร่างกายต้องการในระหว่างวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาอยู่ในช่วงการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วหรือในกีฬาที่ต้องเผาผลาญแคลอรีสูง หากคุณไม่แน่ใจว่านมชนิดใด นมเต็มส่วน ไขมันต่ำ หรือนมพร่องมันเนยจะเหมาะสมที่สุดสำหรับนักกีฬาของคุณ เราได้ทำการวิจัยเพื่อคุณและได้สรุปข้อดีข้อเสียสำหรับคุณในบทความเกี่ยวกับนมเต็มส่วนนี้