สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายและจิตใจของคุณเมื่อคุณออกกำลังกายเป็นประจำตามนักบำบัด

การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้อย่างแน่นอน แต่มันยังช่วยเพิ่มอารมณ์และทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นด้วย เมื่อเรานึกถึงผลดีของการออกกำลังกาย เรามักจะนึกถึงประโยชน์ทางร่างกาย เนื่องจากการออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้แรงกาย ตัวอย่างเช่น ประโยชน์ทั่วไปบางประการของการออกกำลังกายคือการลดน้ำหนัก แหล่งที่มา อินเทอร์เน็ต ป้องกันโรคเบาหวาน คอเลสเตอรอลสูง และความดันโลหิตสูง รักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และอื่นๆ